日々の困りごとの解決方法

完全に個人的な感想ですが…。 【オリオンバス】 20代なら大丈夫かも。座席は狭め。隣の人との仕切りはカーテン。私はほぼ眠れなかった。 【Willer】 1人1人覆われているような感じの傘？があるタイプの車両なら40代でもぐっすりとはいかないけれど、ある程度眠れると思う。 このタイプなら隣の人の携帯の明かりが漏れないのがGood

11/5：ハーフマラソンを走りました。そのあと飲み会に行きました。その日は夏のような気候でした。 11/6：体調は良く、10kmランニングをしました。 11/7：朝3時頃、喉にひどい痛みを感じたことと、身体が熱くなったことで目が覚め、体温を測ると37度を超えていました。 その後も寝たものの、喉が痛くて細切れにしか寝れず、出勤時間になっても熱が下がらなかったため、休みました。 その日は一日どこにもでかけず過ごしましたが、37.0-37.5度あたりの熱で下がらず、喉もめちゃくちゃ痛くて仕方ないので走らず寝ました。 11/8：喉が痛くて痰がつまって息苦しくて目が覚めました。熱は37.0度くらい。仕方無く近くの耳鼻咽喉科に予約を入れて行きました。 インフルエンザの検査をして貰いましたが、陰性。 抗生剤とうがい薬と痰切りの薬を出して貰いました。 11/9：仕事がたまりまくっていたので、37.0度ありましたが、出勤し、仕事をしました。仕事していたら36.7度くらいまでさがったのでランニングをしました。 それでも熱があがらなかったので安心しました。でも相変わらず痰が絡んでいました。でも喉の痛みは当初の半分くらいになりました。 コロナの抗原検査もしましたが、陰性でした。 11/10：熱が37.3までまたあがったのと体調がめちゃくちゃ悪かったので仕事を休みました。一日どこにも行かず寝ていました。熱は36.6くらいまで夕方には下がりました。 11/11：朝、熱が36.7だったのでランニングに行きました。5分半で12kmだけ走りました。そしてすぐに帰宅してお風呂に入って洗濯してすぐに一日寝ました。 11/12：朝、熱が36.6だったので、30km走をしました。この日は気温が低く、走り終わった後、ぶるぶる震えて唇が紫になりました。風邪をひく予感がしたので、帰って一日寝ました。 でも夜には37.4まで熱が上がりました。ずっと寝続けました。 11/13：36.8の熱でしたが、仕事に行きました。体調はかなり悪く再度コロナの抗原検査をしましたが、陰性でした。ランニングはやめておきました。残業もしました。 11/14：36.6の熱でしたが、体調が悪くなく痰が絡むだけだったので、仕事に行きました。ゆっくり10km走りました。 11/15：朝は36.6で...

2023/7/19の夜21:30頃、買物に行き、 ・アクエリアス2L　1本 ・低脂肪乳1000ml 1本 ・缶チューハイ350ml 4本 をビニール袋に入れて、他の荷物が多かったので左手の人差し指、中指、薬指の3本で駐車場から部屋まで5分程度、持ったところ…。 指がしびれているのを荷物を置いてから感じました。 重い荷物を持ちすぎたかなー。 と思いつつ、お風呂に入り、頭を洗い、ドライヤーで乾かして7時間寝ました。 そして朝、起きて…。 え、まだ左手の人差し指、中指、薬指の3本がしびれてる…。 そんな長い時間しびれたままだなんて…。 怖くなってネットで調べてみると… 「レジ袋麻痺（paralysis of plastic bag） 　スーパーのレジ袋に重いものを入れて指先近くで持つと総指神経の枝である指神経の絞扼性神経障害 （圧迫されて締め付けられることによって起こる神経障害のこと）が起こることがあります。 先日たまたま私も指一本でレジ袋を持ってしまったらその先がしびれて治るのに数日掛かりました。 絞扼性神経障害は神経のダメージが少ない間に原因が解除されると十分治りますが、圧迫時間が長い場合や繰り返す場合は慢性化することもあります。 　はっきりと原因が特定できない場合は他の疾患を除外診断する必要があります。 いずれにせよレントゲン撮影や超音波断層検査を行っておいた方がよいでしょう。 治療は原因となる圧迫を解除して消炎鎮痛剤や神経を元気にするビタミンB12などを投与します。 強い痛みが生じる場合はプレガバリンなどの疼痛遮断薬も考慮します。」 出典：池田医院　整形外科HPより とのこと。まずはこの池田先生が書かれたように数日間様子を見ようと思います。 ドキドキ。 そして1週間待ってなおらなければ池田医院は京都市にあるようなので、行ってみようと思います。 ああ、ちょっとだけだし…と思って重い荷物運ばなければよかった。 面倒でもこまめに買い物に行くようにすればよかった…。 【後日談】 2023/7/27にはほぼほぼしびれはなくなりました。 ああ、よかった。 結局1週間程度はしびれが残ったってことで。本当に今後は荷物の持ち方は気をつけようと思いました。

2020/1/17　日課のランニングをしていました。 歩道をいつもキロ6くらいでゆっくり走っています。 向こうから犬の散歩をしている人がいるなあ、と思ったものの歩道の端を歩いておられたので、私は逆の歩道の端をペースを変えずにそのまま走り抜けました。 すると後ろから 「ワン！」 と聞こえるや否や太ももの後ろに痛みがあり思わず 「痛い！」 と叫びました。 すると飼い主さんが 「すみません、すみません。」 と謝られました。 どうやらワンちゃんが私の太ももを咬んだようでした。 何が起こったのか一瞬分からず、痛みを感じた太ももを触ると血がつきました。 その時はそのまま相手の方の携帯電話を聞いて、何かあれば連絡する、と言って足をひきずって帰りました。 帰宅して、家族に 「うその携帯番号だったらどうするんだ。免許証を見せてもらうか、犬の散歩に免許証はもっていない、というならせめて一緒に警察を呼ぶなりして、相手の身元をしっかり確認しないと！」 と言われて、そんなこと痛くて思いつきもしませんでしたが、確かにそうだな、と…。 （今回は相手の方はとてもいい方できちんと電話も本当の携帯番号で、保険も使えるからきちんと受診してください。と言って下さり安心でした。） 相手の方にまず確認したことは 「狂犬病などの決められた注射を打っているか」 ですが、打っていない、とのことでした。 次に病院に電話をしたところ、市内の病院４件に電話しましたが、どこも長く待たされたあげく、狂犬病のワクチンはないから他の病院をあたってくれ、と言われたこと。 結局、保健所に電話をして、狂犬病のワクチンを扱っている病院を教えてもらい、電話しました。最初から保健所に電話をして病院を教えてもらった方が早いです。 教えて貰った病院に電話しました。すると、 ・日本では５０年ほど狂犬病にかかった人はいないし、日本の犬であれば心配はない。 ・万一狂犬病を発症したら、独特の症状がでるから分かる。 （飼い主さんの保険会社の方に、発熱が出るまで様子を見ている、と伝えると、例えば私が風邪をひいて熱がでたか、の判断がつかないので、あまり長く様子を見る期間を設けることができない。と言われたため、発熱した場合に狂犬病にかかったかの切り分けができるかどうかの問い合わせをしました。） ・...

ちょっと「あれ、更年期始まったかも」と思うことが増えてきたので、症状などをメインに記録していきます。 最初は2022/10頃から生理の終わった日から3週間程度で次の生理がくるようになりました。 前まで28日周期とかだったのに。そしてその後もずっとほぼ2023/7現在まで約3週間で生理が来ています。 月経の周期は「前の生理が始まった日から、次の生理の開始日の前日までの日数」とのこと。 よって、22日～26日周期くらいの間だってことが分かった。ふむむ、確かに22日や23日周期のこともあるけれど、 25日や26日周期も混じってる。 ってことはまだ更年期ってわけでもないのかな。 と思っていたら、2023/7/2に始まった生理の2日目の2023/7/3。 トイレに行くたびに3cm*3cm位のレバーが落ちる。。。 しかも7回くらいトイレに行って、全部それくらいの大きさのレバーが落ちた。。。 正直、こんなに多い回数レバーが落ちたことなかったからびっくりした。 でも次の日にはほぼ生理がないに近い感じになって…。 よく分からない。。。 ちなみに生理痛はない。体調も特段悪くもない。 ふむむ…。

3年毎に受けているレーザー手術、私にとっては本当に効果があるので、今年も受けてきました。 何度も同じ医院でレーザー手術を受けているので、電話で手術日を予約。 1.問診票を記載 2. 通常処置・麻酔 鼻の中を先生に綺麗にして貰ってから薬を染み込ませた綿ガーゼをお鼻の中に入れ、15分ほど置きます。 15分後、再度綿ガーゼを入れ直して、さらに15分ほど待ちます。 前々回（6年前）はこのガーゼの液が喉に落ちてきて喉に麻酔がかかって怖かった記憶があるので、今回はずっと喉に麻酔液がいかないように 下を向いていました。でもどうやらガーゼにしみこませる麻酔液の量が以前より調整されているらしく喉には液がいかなさそうです。 でも以前の記憶で怖かったので念のためずっと下を向いていましたが。 3. 処置室でのレーザー治療 処置室に移動し、レーザー手術を行ないます。鼻で息を吸うと肉を焼く匂いがしてむせるので必ず手術の間は口呼吸をするようにしてください、と言われたのですが、 痛かったら痛い、と言ってください、とも言われて、手術の途中に先生が「大丈夫ですか？」と聞いて下さったものの、こちらは緊張して呼吸は浅くなっているし、息を吸うのに必死で大丈夫と返す余裕は無いし、 大丈夫、と言うと口が動いて焼いている場所がずれないか心配だし、で手で「OK」のサインを一生懸命出しました。 幸いにも看護師さんが「OKサインを出しておられます。」と気づいてくださいましたが、先生はちょっと怒っていました。 手術はいくつになっても怖いんだってばー！と思いますが、仕方無いですね。。。 医院に行ってから問診票を書いて、お薬を受け取ってお支払いが終わるまでざっと2時間半はかかりました。 帰宅してからはさらさらの少し血を含んだ鼻水がずっとでていました。 夜、あまり深く眠れず、時計で見たら「レム睡眠が少ない」と出ていました。いつもはぐっすり眠れる私なので、やっぱり鼻が詰まってるんだなーと思いました。 手術当日は鼻の中が少しヒリヒリしたけれど、耐えられないわけでもないし、痛み止めも不要だったかなと思います。（ロキソニン+胃腸薬が処方されてました。） 痛みはまったくなく手術も終わったし、手術の後は鼻がつまっているのと、さらさらの鼻水が出ますが、それを乗り越えれば春のとてもしんどい花粉症がないと思うだけで、レーザー手術は受け...

2019/1/20の朝7時すぎ、熱々のビーフシチューを持って運んでいたら、でっぱりにぶつかって左手の小指の付け根1センチ*1センチにシチューが飛びました。 すぐに水で流して凍ったおにぎりを小指にあてつつ食事を終え、出勤したところ、小指に付け根が真っ赤になって腫れてる！！ しかもジンジンめちゃめちゃ痛い！！ でも仕事だし…と耐えていたけれどあまりに痛いので職場の看護師さんに聞いてみたところ、 ・ビニール袋に氷と少しの水を入れて2重にしたもの ・氷だけのビニール袋を2重にしたもの ・ガーゼ を持ってきてくれました。 やけどは初期にどれだけ冷やすかにかかっているから、今からでもすぐに冷やして！とのこと。 １つめの袋の氷が全て溶けてもまだジンジン痛い。 8時すぎから16時頃まで、冷やしていないとジンジン痛くて仕方がないので、冷やし続けたところ、16時頃にやっと痛みがましになった気が。 それでも気にするとジンジンしていることが分かる。 貰った氷が全てとけたので、水をビニール袋に入れてこまめに変えて冷やし続けると、19時の仕事終わりの時間には痛みが引いた！！ こんなに長く冷やすとましになるのかー、とビックリ。 真っ赤だった小指も小指と薬指の境目など冷やしきれなかった部分が赤いのみ。 治った！と思い、ランニングに行き、お風呂に入ったところ… 「イターーーーーーーーーーーーーーーー！」 お湯に触れるとめちゃめちゃ痛い！ あまりに痛いので友達に相談すると 「ジョンソンエンドジョンソンのキズパワーパッドがいいよ。」 と。 「私も顔に油がはねて痛かったとき、これを貼っていたら3日で皮がぽろって取れて綺麗に治った。」 とのこと。 貼っていなかった手のやけど部分はシミみたいなものが残ってしまったのよ。と。 さっそく私も購入して貼ったところ、次の日お風呂に入っても痛くない！！ すごい！キズパワーパッド！！ とりあえず3日間は貼っておこうと思います！！