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トイレの水漏れ!

2024/9/30 の夜、仕事を終えて帰宅し、そこからランニングに行って22時に帰宅してトイレに入ったら… ん?トイレマットがびっちょり濡れている? 一瞬何が起こったのか分かりませんでしたが、よく見ると、ウオシュレットから出ているホースとの接続部分から大量に水が漏れている…。 とりあえずあふれている水を止めなくちゃいけない。 でも蛇口が見当たらない…。 知り合いにトイレを扱っている人がいたのを思い出し、電話で相談。 すると「マイナスを見つけてそれを回せ。」と。 まずマイナスがどこか分からない。 結局これだと分かった(写真を撮りまくって送って教えてもらった) この赤いところのマイナスをマイナスドライバーで回せと言われたものの、マイナスドライバーが家にない。 そこで500円玉で一生懸命回したが、14年も借りている家のトイレだから全く回らない。 包丁の背で回してみろ、とアドバイスを貰って回すと…回ったーーーー!! この写真の赤い部分がへこむ方に回したら水は止まる、と。 ただ、15分くらいは止まらないので様子を見るようにとのこと。 回し終えて確かに10分くらいかかってそれまでたらいをおいて見ていたが無事止まった。 結局、賃貸の会社に次の日に電話をしたら、トイレをしたかったらタンクに自分で水をためてすればトイレは使える、と言われて、 見に来て貰うまで対応することになった。 ウオシュレットのパッキンがいたんでいたせいで水がもれたとのこと。 入居時に設置されているウオシュレットのせいだけれど、これはどっちの責任になるのか…。下の階にも水漏れしていたし…。
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蜂の巣ができた!

家のベランダの手すりを何気なく見たら… 3センチくらいの蜂の巣がある! 蜂が5匹ほど群がってる! ネットで調べたところ、ジョウロみたいな形の巣だったので、あしなが蜂の巣だと判明。 おとなしい蜂とのことだけれど、ストローでつついてみたら蜂が網戸にぶつかってきて。 アマゾンで調べたら蜂の巣用の駆除スプレーが1700円と記載されていた。 むむー! ということで市役所の広報誌に確か蜂の巣駆除について補助金が出ると書いていたので、そこに載っていた岸本商店というお店に電話をしてみた。 7:55に電話したら8:15に来てくれた。 いでたちはTシャツにハーフパンツにスニーカーで、そこに100均で売ってるような虫取りの網と蜂の巣駆除スプレーを持ってきておられた。 そしてベランダに出て! えー!その格好でベランダの手すりに巣があるのに出て良いの?と思ったけれど、すぐに虫取り用の網をかぶせて網の上からスプレーを2ふきほどされていた。 もう大丈夫ですよ。 と。えー!もう? 虫取りの網に入った蜂の巣を見てみると、確かに蜂がもう死んでいた。 小さいので駆除代2000円でいいです、とのことで、自分でスプレー購入して怖い思いすることを考えたらめちゃくちゃ安かった。感謝。

故障して走れない

アキレス腱炎滑液包炎になりました。 2月くらいからアキレス腱のあたりをつまむと痛いなー とは思っていました。 でも触れなければ痛みはまったくなかったので放置していました。 2月に接骨院に行ったときに、念のため聞いてみたら 「そこをつまんだ時に痛みがあるのはアキレス腱炎の場合が多い。放置すると最悪歩けなくなることもあるので、運動をやめて安静にするように。運動を再開した場合も運動後は必ず10分アイシングすること!」 と。 「え!歩けなくなるとか怖いことを!」 と思ったけれど、自分の中で勝負と思っていた東京マラソン前であったこともあって、痛いけれど走れなくもないので 「東京後にしっかり休めばいいか」 と出場しました。 痛みに耐えながらゴールして、そのあとはジョグばかりでつないでいると、痛みがずいぶんましになったので、ハーフマラソンに出たり、駅伝にでたりしていました。 そして全然痛みがなくなった!と思ったのできつめのポイント練習をしたところめちゃくちゃ痛みが出ました。 そこからはジョグでも痛みがでるようになったのでノーランの日々。 久々にジョグしてみたものの1kmで痛い。 怖くなって2024/5/9にスポーツ整形の病院に行ってきました。 レントゲンとエコーで確認。 骨に異常はなし。 エコーで 「アキレス腱炎滑液包炎ですねー!」 とのこと。 「え、アキレス腱炎じゃないのですか?」 と聞くと、 「アキレス腱は今のところ大丈夫ですねー。アキレス腱の近くにある滑液が入っている袋が炎症を起こしていますねー!ほら、ここ!」 とマウスで画像をぐるぐる囲って見せてくださったものの素人には 「ううーん、そうなのかー」 という感じでした。 「運動してもいいですか?」 と聞くと 「あなたの場合、左足が右足よりひどく外反母趾で扁平です。そのせいで起こっていると思うので、そもそも根本原因が解消していないのに運動していいとは言えません。リハビリの怖ーい先生に指導して貰ってしっかり治してください。」 とのこと。 ええー、それってものすごい時間がかかるんじゃ…。 どれくらいから走ってもいいですか? ううーん、走ったらだめですね。歩くぐらいならいいですよ。 と。 ええー!最悪でも6月からはポイント練習したいのに ...

アキレス腱が痛い

2024年3月3日の東京マラソンの前あたりから左足のアキレス腱のあたりをつまむと「痛!」と思うくらいの痛みが出るようになっていました。 原因は思い当たるものがない…。 今まで10年ほど走ってきて足底が痛くなることは何度もあったけれど、アキレス腱が痛いのは初めてだったので、何か無いか思い当たることを考えてみました。 1)ジョグは3年前から去年まで、レースでは履きすぎて履けなくなったミムラボでオーダーメイドしてもらったハンゾーを履いていました。 このハンゾー、さすが三村さん!と言わずにはいられないくらい足に負担のないシューズで、本当にめちゃくちゃ履きやすく故障もしなかったです。 ただ、あまりにも履き心地がよくて、愛用しすぎて靴の裏が半分以上はがれてしまったので、ジョグでは履けなくなりました。 #街歩きにはまだ履いています。外反母趾がひどい私の足にもぴったりで、長時間歩いても痛くならないので、破れるまで履くと思います(笑) あまりに履き心地がよいので、修理して欲しいと連絡をいれましたが、現在は修理は受け付けていないとのこと。 そして新規で作る場合はミムラボまでいくことを強くおすすめされておりました。 近かったらいくのになあ…。私の家からめちゃくちゃ遠い…。 2)1)のハンゾーでジョグができなくなったのでこの1年リーニンという中国製のシューズを履いて走っていました。 カーボン入りで、クッション性もあり速く走れるので気分がよくて、履きすぎてレースでは履けなくなったリーニンをジョグにも利用し始めた、という感じです。 この靴をはいたあと、なんとなくふくらはぎが張っているのはうっすら感じていました。 3)レースやレース前の30kmPR,20kmPR,10kmPRをナイキのアルファフライでこの3年ほどしていました。ふくらはぎにひどい張りを感じていたので、私の走り方はふくらはぎに負担がかかる走り方なのだと思います。その蓄積疲労の可能性もあるな、と思っていました。 3/3東京マラソン以降、 3/17:駅伝2km 水曜の競技場のポイント練習3-4回 京都トレイルで5時間ほどゆるゆるLSD 4/7ハーフマラソン大会出場 くらいがこの1ヶ月半の活動であとはゆるゆるジョグばかりしてきました。 痛み出してから1ヶ月半は経過しているのに痛みがひかない...

夜行バスについて

完全に個人的な感想ですが…。 【オリオンバス】 20代なら大丈夫かも。座席は狭め。隣の人との仕切りはカーテン。私はほぼ眠れなかった。 【Willer】 1人1人覆われているような感じの傘?があるタイプの車両なら40代でもぐっすりとはいかないけれど、ある程度眠れると思う。 このタイプなら隣の人の携帯の明かりが漏れないのがGood

原因不明の微熱

11/5:ハーフマラソンを走りました。そのあと飲み会に行きました。その日は夏のような気候でした。 11/6:体調は良く、10kmランニングをしました。 11/7:朝3時頃、喉にひどい痛みを感じたことと、身体が熱くなったことで目が覚め、体温を測ると37度を超えていました。 その後も寝たものの、喉が痛くて細切れにしか寝れず、出勤時間になっても熱が下がらなかったため、休みました。 その日は一日どこにもでかけず過ごしましたが、37.0-37.5度あたりの熱で下がらず、喉もめちゃくちゃ痛くて仕方ないので走らず寝ました。 11/8:喉が痛くて痰がつまって息苦しくて目が覚めました。熱は37.0度くらい。仕方無く近くの耳鼻咽喉科に予約を入れて行きました。 インフルエンザの検査をして貰いましたが、陰性。 抗生剤とうがい薬と痰切りの薬を出して貰いました。 11/9:仕事がたまりまくっていたので、37.0度ありましたが、出勤し、仕事をしました。仕事していたら36.7度くらいまでさがったのでランニングをしました。 それでも熱があがらなかったので安心しました。でも相変わらず痰が絡んでいました。でも喉の痛みは当初の半分くらいになりました。 コロナの抗原検査もしましたが、陰性でした。 11/10:熱が37.3までまたあがったのと体調がめちゃくちゃ悪かったので仕事を休みました。一日どこにも行かず寝ていました。熱は36.6くらいまで夕方には下がりました。 11/11:朝、熱が36.7だったのでランニングに行きました。5分半で12kmだけ走りました。そしてすぐに帰宅してお風呂に入って洗濯してすぐに一日寝ました。 11/12:朝、熱が36.6だったので、30km走をしました。この日は気温が低く、走り終わった後、ぶるぶる震えて唇が紫になりました。風邪をひく予感がしたので、帰って一日寝ました。 でも夜には37.4まで熱が上がりました。ずっと寝続けました。 11/13:36.8の熱でしたが、仕事に行きました。体調はかなり悪く再度コロナの抗原検査をしましたが、陰性でした。ランニングはやめておきました。残業もしました。 11/14:36.6の熱でしたが、体調が悪くなく痰が絡むだけだったので、仕事に行きました。ゆっくり10km走りました。 11/15:朝は36.6で...

重い荷物を持ったら指がしびれた!

2023/7/19の夜21:30頃、買物に行き、 ・アクエリアス2L 1本 ・低脂肪乳1000ml 1本 ・缶チューハイ350ml 4本 をビニール袋に入れて、他の荷物が多かったので左手の人差し指、中指、薬指の3本で駐車場から部屋まで5分程度、持ったところ…。 指がしびれているのを荷物を置いてから感じました。 重い荷物を持ちすぎたかなー。 と思いつつ、お風呂に入り、頭を洗い、ドライヤーで乾かして7時間寝ました。 そして朝、起きて…。 え、まだ左手の人差し指、中指、薬指の3本がしびれてる…。 そんな長い時間しびれたままだなんて…。 怖くなってネットで調べてみると… 「レジ袋麻痺(paralysis of plastic bag)  スーパーのレジ袋に重いものを入れて指先近くで持つと総指神経の枝である指神経の絞扼性神経障害 (圧迫されて締め付けられることによって起こる神経障害のこと)が起こることがあります。 先日たまたま私も指一本でレジ袋を持ってしまったらその先がしびれて治るのに数日掛かりました。 絞扼性神経障害は神経のダメージが少ない間に原因が解除されると十分治りますが、圧迫時間が長い場合や繰り返す場合は慢性化することもあります。  はっきりと原因が特定できない場合は他の疾患を除外診断する必要があります。 いずれにせよレントゲン撮影や超音波断層検査を行っておいた方がよいでしょう。 治療は原因となる圧迫を解除して消炎鎮痛剤や神経を元気にするビタミンB12などを投与します。 強い痛みが生じる場合はプレガバリンなどの疼痛遮断薬も考慮します。」 出典:池田医院 整形外科HPより とのこと。まずはこの池田先生が書かれたように数日間様子を見ようと思います。 ドキドキ。 そして1週間待ってなおらなければ池田医院は京都市にあるようなので、行ってみようと思います。 ああ、ちょっとだけだし…と思って重い荷物運ばなければよかった。 面倒でもこまめに買い物に行くようにすればよかった…。 【後日談】 2023/7/27にはほぼほぼしびれはなくなりました。 ああ、よかった。 結局1週間程度はしびれが残ったってことで。本当に今後は荷物の持ち方は気をつけようと思いました。