アキレス腱炎滑液包炎になりました。 2月くらいからアキレス腱のあたりをつまむと痛いなー とは思っていました。 でも触れなければ痛みはまったくなかったので放置していました。 2月に接骨院に行ったときに、念のため聞いてみたら 「そこをつまんだ時に痛みがあるのはアキレス腱炎の場合が多い。放置すると最悪歩けなくなることもあるので、運動をやめて安静にするように。運動を再開した場合も運動後は必ず10分アイシングすること！」 と。 「え！歩けなくなるとか怖いことを！」 と思ったけれど、自分の中で勝負と思っていた東京マラソン前であったこともあって、痛いけれど走れなくもないので 「東京後にしっかり休めばいいか」 と出場しました。 痛みに耐えながらゴールして、そのあとはジョグばかりでつないでいると、痛みがずいぶんましになったので、ハーフマラソンに出たり、駅伝にでたりしていました。 そして全然痛みがなくなった!と思ったのできつめのポイント練習をしたところめちゃくちゃ痛みが出ました。 そこからはジョグでも痛みがでるようになったのでノーランの日々。 久々にジョグしてみたものの1kmで痛い。 怖くなって2024/5/9にスポーツ整形の病院に行ってきました。 レントゲンとエコーで確認。 骨に異常はなし。 エコーで 「アキレス腱炎滑液包炎ですねー！」 とのこと。 「え、アキレス腱炎じゃないのですか？」 と聞くと、 「アキレス腱は今のところ大丈夫ですねー。アキレス腱の近くにある滑液が入っている袋が炎症を起こしていますねー！ほら、ここ！」 とマウスで画像をぐるぐる囲って見せてくださったものの素人には 「ううーん、そうなのかー」 という感じでした。 「運動してもいいですか？」 と聞くと 「あなたの場合、左足が右足よりひどく外反母趾で扁平です。そのせいで起こっていると思うので、そもそも根本原因が解消していないのに運動していいとは言えません。リハビリの怖ーい先生に指導して貰ってしっかり治してください。」 とのこと。 ええー、それってものすごい時間がかかるんじゃ…。 どれくらいから走ってもいいですか？ ううーん、走ったらだめですね。歩くぐらいならいいですよ。 と。 ええー！最悪でも6月からはポイント練習したいのに
2024年3月3日の東京マラソンの前あたりから左足のアキレス腱のあたりをつまむと「痛！」と思うくらいの痛みが出るようになっていました。 原因は思い当たるものがない…。 今まで10年ほど走ってきて足底が痛くなることは何度もあったけれど、アキレス腱が痛いのは初めてだったので、何か無いか思い当たることを考えてみました。 １）ジョグは3年前から去年まで、レースでは履きすぎて履けなくなったミムラボでオーダーメイドしてもらったハンゾーを履いていました。 このハンゾー、さすが三村さん！と言わずにはいられないくらい足に負担のないシューズで、本当にめちゃくちゃ履きやすく故障もしなかったです。 ただ、あまりにも履き心地がよくて、愛用しすぎて靴の裏が半分以上はがれてしまったので、ジョグでは履けなくなりました。 ＃街歩きにはまだ履いています。外反母趾がひどい私の足にもぴったりで、長時間歩いても痛くならないので、破れるまで履くと思います（笑） あまりに履き心地がよいので、修理して欲しいと連絡をいれましたが、現在は修理は受け付けていないとのこと。 そして新規で作る場合はミムラボまでいくことを強くおすすめされておりました。 近かったらいくのになあ…。私の家からめちゃくちゃ遠い…。 ２）１）のハンゾーでジョグができなくなったのでこの1年リーニンという中国製のシューズを履いて走っていました。 カーボン入りで、クッション性もあり速く走れるので気分がよくて、履きすぎてレースでは履けなくなったリーニンをジョグにも利用し始めた、という感じです。 この靴をはいたあと、なんとなくふくらはぎが張っているのはうっすら感じていました。 ３）レースやレース前の30kmPR,20kmPR,10kmPRをナイキのアルファフライでこの3年ほどしていました。ふくらはぎにひどい張りを感じていたので、私の走り方はふくらはぎに負担がかかる走り方なのだと思います。その蓄積疲労の可能性もあるな、と思っていました。 3/3東京マラソン以降、 3/17：駅伝2km 水曜の競技場のポイント練習3-4回 京都トレイルで5時間ほどゆるゆるLSD 4/7ハーフマラソン大会出場 くらいがこの1ヶ月半の活動であとはゆるゆるジョグばかりしてきました。 痛み出してから1ヶ月半は経過しているのに痛みがひかない